Voor iedereen die gezonder wil leven.

Coaching op Leefstijl (CooL)

Het leefstijl-programma in Leerdam en omstreken gegeven door Marko Luksen – kwaliteitsgeregistreerd leefstijlcoach.
Maak kennisJa, ik wil meedoen

Marko Luksen

Kwaliteitsgeregistreerd Leefstijlcoach (Kwaliteitsregister Paramedici)

“Kleine aanpassingen, hebben een groots effect”

Dagelijks lopen we er weer tegen aan hoe moeilijk het is om gezonde keuzes te maken. Door ons drukke bestaan is het vaak een uitdaging goed voor onszelf te blijven zorgen. Ik wil u graag hier bij helpen. Met kleine stapjes, haalbaar en wat bij uw leven past.

Het is mijn missie u te inspireren, motiveren en enthousiasmeren om gezondere keuzes te maken in uw leven. Het maken van bewuste keuzes op het gebied van bewegen, voeding, slaap, stress en ontspanning maakt ons leven gezonder en leuker!

Facebook

โ€” alle informatie over het โ€”

CooL-programma

CooL-programma

Hoe ziet het programma eruit?

Voorwaarden deelname

Kom ik in aanmerking?

Bewezen effectief

Wat zijn de voordelen

CooL-programma (Coaching op Leefstijl)

Voor iedereen die gezonder wil leven. De leefstijlcoach helpt u uw mindset te verbeteren als het gaat om een gezonde leefstijl. Hij is uw steuntje in de rug, wanneer u het nodig heeft.
  • Na uw aanmelding wordt er een kennismakingsgesprek ingepland. Samen met de leefstijlcoach kijkt u naar uw leefstijl en wat u wilt veranderen.
  • De leefstijlcoach nodigt u en de andere deelnemers uit voor het groepsprogramma.
  • In een groep van ongeveer 10 deelnemers volgt u het groepsprogramma. ca. 1 keer in de vier weken komt u bij elkaar. Zo’n bijeenkomst duurt 1,5 uur en gaat over thema’s als: gezonde voeding, beweging, slapen, stress, ontspanning, time- en energiemanagement.
  • Het programma duurt in totaal 24 maanden, met in totaal 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken met de leefstijlcoach.
Aanmelden CooL-programma

Voorwaarde voor deelname

Heeft u diabetes type 2, of een verhoogd risico hier op? Loopt u de kans op een hart of vaatziekte of heeft u deze? Wil u graag iets aan uw gezondheid en leefstijl veranderen? Meld u dan aan voor dit programma. Met de leefstijlcoach gaat u aan de slag om weer grip te krijgen op uw gezondheid.
  • Kom op een gezond gewicht
  • Beweeg met meer plezier
  • Verbeter uw nachtrust en voel u meer ontspannen

Voor deelname aan dit programma dient u een verwijzing te hebben van uw huisarts. Wilt u graag meedoen? Neem dan contact op met de leefstijlcoach om na te gaan of u in aanmerking komt.

Check of u in aanmerking komt voor deelname?

Bewezen effectief

Het CooL-programma is wetenschappelijk onderbouwd en wordt door de zorgverzekeraars erkend als gecombineerde leefstijl interventie (GLI).
  • Samen met de leefstijlcoach kijkt u welke veranderingen in uw leefstijl een groot effect kunnen hebben. Denk aan veranderingen in structuur, voeding, beweging, slaap, inspanning en ontspanning. U gaat samen op zoek naar wat u wilt en kunt. Door samen met de leefstijlcoach te kijken naar wat haalbaar is, kunt u makkelijker uw gedrag veranderen.
  • Samen met de leefstijlcoach stelt u doelen, waaruit acties volgen die bij u passen, die haalbaar zijn en uitvoerbaar in uw eigen tempo.
  • Het programma bestaat uit individuele gesprekken en groepsbijeenkomsten. In een groep leert u op welke manier u veranderingen kunt inzetten en kunt u horen hoe anderen het ervaren en aanpakken.
  • Door aandacht te hebben voor alle onderdelen van uw leefstijl, heeft dit meer effect dan alleen te focussen op gewicht of bewegen. De leefstijlcoach helpt u een juiste balans te vinden tussen al deze onderdelen.
  • De leefstijlcoach helpt u door het traject heen, hij geeft advies, inspireert en motiveert u. Daarnaast zal hij u helpen uw nieuwe leefstijl tot een blijvende te maken.
Aanmelden CooL-programma

Blog

Ik ben 8 kilo afgevallen en het belangrijkste: ik hoef geen insuline (30 EH) meer te spuiten.

Harry is een aantal maanden geleden gestart met het CooL-programma van Zorg voor Leefstijl. Inmiddels heeft hij een aantal dingen in zijn dagelijks handelen weten aan te passen. We stelde Harry 3 vragen: Wat is voor jou reden geweest om deel te nemen? De belangrijkste reden om deel te nemen aan het 2-jarige leefstijlprogramma was…

Keuzes maken!

In februari is Arri gestart met het CooL-programma. We zijn inmiddels een aantal maanden onderweg en hebben Arri een aantal vragen gesteld over hoe haar ervaringen tot nu toe zijn. 1. Wat was voor jou de aanleiding om deel te nemen aan het programma?ย  Vorig jaar zag ik op Facebook “Zorg voor Leefstijlโ€ voorbij komen.…

Blij dat dit op mijn pad is gekomen en dat het werkt!

Mijn doel om deel te nemen aan dit programma is dat ik op een verantwoorde manier wil afvallen en misschien nog wel belangrijker; het leer vol te houden. Daarom vond ik het fijn dat dit programma 2 jaar duurt. Daarnaast heb ik ook als doel om fitter te worden. Ik wandel nu weer veel en…

Een definitieve verandering

Hij begon op een startgewicht van 116,7 kg aan het tweejarige leefstijlprogramma. Na ruim 3 maanden onderweg te zijn staat hij op het punt om met zijn lichaamsgewicht onder de grens van 100kg te duiken. Tom ging onder andere actief aan de slag met de Wandel-Je-Fit-Challenge. Hij wandelt inmiddels dagelijks 30 minuten met collega’s en…

Week 3: de Wandel-Je-Fit-Challenge

Update! We zijn 3 weken onderweg met de Wandel-Je-Fit-Challenge! ๐ŸŒท๐ŸŒธ๐ŸŒž Op 25 maart zijn we gestart en momenteel zijn er 54 deelnemers die de app actief gebruiken. ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ De gezamenlijke teller staat momenteel op: 1706,8 kilometers!!!! ๐Ÿ˜๐Ÿ‘ (en dit is natuurlijk nog zonder het aantal kilometers van de deelnemers die de app niet gebruiken!) De challenge duurt tot 17…

Vriendjes met je lijf – juist nu!

Ingezonden blog van Pascalle โ€˜Zo, dat hebben we wel verdiend!โ€™ Onze favoriete chips, een lekker toastje erbij en een goed glas wijn. Wegzappen van al dat nare Corona-nieuws en ons verliezen in een heerlijke feel-goodmovie. De โ€˜ feelgoodโ€™ is soms ver te zoeken nu het hele land op zijn kop staat door het Corona-virus. Terugkijkend…

Beweeg inspiratie

Beweeg inspiratieIn beweging blijven is een keuze, lets do it!

“Lichter”

Ingezonden blog van Pascalle Diรซten is niet mijn ding, en zal het ook nooit worden. Ik vind vooral dat je tevreden mag zijn met wie je bent en dus ook met hoe je eruit ziet. Dat vind ik eigenlijk nog steeds, ook al ben ik nu vijftien kilo lichter dan twee jaar geleden. Als je…

โ€” vragen & antwoorden โ€”

Veelgestelde vragen

Staat uw vraag er niet tussen? Voel u vrij contact op te nemen.

Uit hoeveel deelnemers bestaat de groep?
De groep bestaat uit ca. 10 deelnemers
Waar vinden de bijeenkomsten plaats.
De individuele bijeenkomsten (8) en groepsbijeenkomsten (16) vinden plaats in Leerdam en omstreken. Vraag de leefstijlcoach naar de exacte plaats en tijd.
Waarom duurt het programma twee jaar?
Om een gezondere leefstijl vol te kunnen houden, stelt u samen met de leefstijlcoach doelen op. Door kleine gerichte acties, voelt het niet als een enorme verandering en is de kans dat u het vol houdt vele malen groter. Daarom is het programma verspreid over een langere periode.
Moet ik gaan sporten met dit programma?
Voldoende beweging is voor iedereen erg belangrijk. U gaat samen met uw leefstijlcoach kijken wat u aan beweging zou kunnen doen, u hoeft dus niet per see te gaan sporten.
Moet ik op dieet bij dit programma?
Nee, u gaat samen met de leefstijlcoach kijken waar er winst te behalen valt binnen uw leefstijl. Daarbij leveren kleine veranderingen, een groots resultaat.
Hoe kan het dat dit programma mij niets kost?
De zorgverzekeraar betaalt het gehele programma voor u. Het gaat niet ten koste van uw eigen risico. De kosten op het gebied van hart en vaatziekten en diabetes kan worden teruggedrongen als meer mensen een gezonde leefstijl hebben.

Heeft u een andere vraag?

Neem vrijblijvend contact op.

โ€” Heeft u een vraag? โ€”

Neem contact met ons op
Locatie Leerdam en omstreken
06 385 180 01
info@zorgvoorleefstijl.nl
Dagelijks tussen 08.00 en 17.00 bereikbaar